準媽咪最大願望是生下健康寶寶，有正確營養觀念，才能確保孕婦及胎兒健康。吃得多不如吃得好，攝取均衡飲食、維持適度體重增加，是孕期營養最重要原則。
一、害喜如何處理
孕婦最好少量多餐，肚子太空或太脹，都會比較想吐。有些孕婦對某些食物較敏感，就盡量避免這些食物，或請醫師開給維他命B6或止吐藥，可以改善大部分害喜現象。
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- Sep 11 Thu 2008 14:02
孕媽咪營養觀 吃得均衡又補身
- Sep 10 Wed 2008 13:56
減輕孕吐 慈濟婦產科醫師提供秘訣給孕婦
婦女懷孕後多會出現害喜孕吐的現象，花蓮慈濟醫院婦產科醫師丁大清表示，通常孕吐會在懷孕三、四個月時消失，只有少部分孕婦會持續到七、八個月，而孕吐通常發生在早晨起床時，孕婦只要知道減輕孕吐的秘訣，就可以較輕鬆度過害喜孕吐的痛苦階段。
丁大清指出，婦女懷孕後因賀爾蒙的改變（人類絨毛膜激素升高），再加上個人體質不同、精神狀況等因素，約有半數以上的孕婦在懷孕前期會發生孕吐現象，但通 常孕吐會在懷孕三、四個月時消失，只有少部分孕婦會持續到七、八個月，所以害喜的孕婦不必過於擔心，通常經過懷孕前期後，孕吐就會慢慢消失。
悶鍋色區 (6)